Nielen stres, nedostatok spánku, alkohol, fajčenie či jednostranná strava sú nepriateľmi imunity. Oslabujú ju aj veci, ktoré by ste možno nečakali.

Imunita je dômyselný systém organizmu, ktorý sa stará o to, aby bol silný, zdravý a v dobrej kondícii. Je to systém pomerne zložitý, a preto aj zdanlivé maličkosti môžu narušiť jeho rovnováhu a fungovanie. Nepriateľov imunity je veľa, no nasledujúcim sa pri troche snahy dokáže vyhnúť každý z nás.

Úzkosť, smútok a osamelosť

Nie každý deň je nedeľa, nie každý deň je veselý, príjemný a pokojný. A je to v poriadku. Ale dlhodobá duševná nepohoda, ktorú môže spôsobovať napríklad pocit osamelosti, ale aj dlhotrvajúci smútok alebo úzkosť, nepridávajú nielen na nálade, ale ani na imunite.

Zlepšiť stav môže pomôcť rodina, priatelia a najmä šikovný odborník v podobe terapeuta. Užitočná je taktiež meditácia, joga a dychové cvičenia. Smútok alebo osamelosť, samozrejme, nezaženú, ale dokážu ich zmierniť do takej miery, aby sme s nimi dokázali ľahšie žiť bez ubúdania síl.

Všetko je dôležitejšie ako vy

Určite ste už počuli, aké dôležité je mať rád seba samého a klásť seba a svoje potreby na prvé miesto. To sa ľahko napíše, no mnohým z nás sa to ťažko žije. Lebo dôležitejšie ako my sú naše deti, partneri, priatelia a ich problémy, pracovné povinnosti, domácnosť…

Telo by napríklad oddychovalo, ale my to ani nevnímame, prípadne potrebu odpočinku zatlačíme, aby neotravovala, pretože ešte treba to aj ono.

Kto si však vyskúšal, vie, že keď si dopraje povedzme iba kratučký, 20-minútový odpočinok (spánok, ležanie, posedenie s knihou alebo šálkou čaju), zrazu má viac síl, chuti aj radosti. A má aj silnejšiu imunitu.

Kozmetika plná umelín a alergénov

Kozmetiku používame, aby sme boli čistí, pekní, voňaví. No pokiaľ obsahuje ftaláty, dioxíny, hliník, endokrínne disruptory, parabény, umel é farbivá, sulfáty, minerálny olej, mastenec  alebo ďalšie škodlivé látky, svojej pokožke a telu robíme medvediu službu. Minerálny olej býva označovaný ako petrolatum alebo vaseline. Môže byť kontaminovaný polycyklickými aromatickými uhľovodíkmi, ktoré zhoršujú respiračné a kardiovaskulárne ochorenia a z dlhodobého hľadiska ich toxicita spôsobuje rakovinové ochorenia. Treba upozorniť aj na to, že mastenec nie je sám o sebe škodlivý, problém je, ak je kontaminovaný ťažkými kovmi a inými kontaminantmi.

Tieto zložky dokážu cez kožu prenikať hlbšie do organizmu a tam robiť galibu. Minerálny olej býva v zložení označovaný ako petrolatum alebo vaseline. Môže byť kontaminovaný polycyklickými aromatickými uhľovodíkmi, ktoré zhoršujú respiračné a kardiovaskulárne ochorenia a z dlhodobého hľadiska ich toxicita spôsobuje rakovinové ochorenia.

Venujte pozornosť zloženiu vášho šampónu, sprchového gélu, mejkapu alebo telového mlieka. Nie každý produkt s označením bio, eko alebo natural je prírodný. Možno obsahuje iba jednu-dve prírodné zložky…

Diéty, detoxy a jednostranná strava

V snahe byť zdraví a dobre vyzerať si upravujeme jedálniček a sme presvedčení, že za pár dní, maximálne týždňov nás to nemôže nijako zdravotne ohroziť. Veď chceme predsa dosiahnuť dobrú vec, očistiť si pečeň, obličky, žlčník, schudnúť…

V skutočnosti robíme svojmu telu zle. Ako vieme, hlavné sídlo imunity je v tráviacom trakte a pokiaľ strava nie je vyvážená a vyhovujúca potrebám nášho tela, dochádza k nerovnováhe, ktorá imunitu oslabuje. Na čo je komu super štíhla, vyrysovaná postava, pokiaľ je organizmus slabý a náchylný na choroby?! Ideálna je taká strava, ktorá organizmus „nešpiní“ a nezanáša toxínmi, potom nepotrebujeme detoxikačné kúry ani diéty.

Dlhé sedenie

V niektorých zamestnaniach niet úniku – treba sedieť na zadku osem aj viac hodín. Sedenie však spomaľuje metabolizmus, teda aj schopnosť spracúvať a využívať minerály, vitamíny a stopové prvky zo stravy, čo má zas za následok oslabovanie imunity.

Riešením nie je zmena práce (hoci, ak je možnosť, nie je to zlý nápad), ale počas pracovného času občas zmeňte polohu, natiahnite si telo a rozprúďte krv. A po práci si aspoň každý druhý deň doprajte pohyb. Rozumný a primeraný, nie zničiť sa na tréningu do mŕtva (aj to imunite škodí). Pomáha napríklad rýchla chôdza, pomalý beh a ideálne je striedanie pomalšieho pohybu (chôdze) s pohybom vo vyššej tepovej frekvencii (pobehnutie).

Antibiotiká a lieky tlmiace bolesť

Už sme spomínali, že základ imunity je uložený v tráviacom systéme. Antibiotiká, ale aj niektoré (najmä steroidné) analgetiká narúšajú prirodzenú mikroflóru čriev, čo má za následok oslabovanie imunity.

Pravidelný prísun probiotík (či už vo forme kvasených mliečnych výrobkov alebo doplnkov výživy) je preto pri užívaní liekov viac ako žiaduci. Ale pozor, rozstup medzi užitím ATB alebo lieku na bolesť a prehltnutím probiotík by mal byť minimálne dve hodiny, pretože inak antibiotiká v tráviacom trakte spoľahlivo zlikvidujú aj užité probiotiká.

Nedostatok sexu

Či už dobrovoľné, alebo vynútené obdobie bez sexu imunite neprospieva. Na život bez milovania sa dá zvyknúť rovnako ako na život bez sladkostí. Kým však cukríky, keksíky a čokolády organizmus na dobré fungovanie naozaj nepotrebuje, so sexom je to inak.

Pri dlhšom nepoužívaní strácajú pohlavné orgány plnú funkčnosť, u mužov nastáva problém s erekciou, u žien so zvlhčovaním pošvy. Navyše hormóny, ktoré sa vytvárajú počas milostného aktu, sú tiež dôležitou súčasťou imunitného systému. A to sme ešte nespomenuli pohyb. Pri milovaní sa človek aj spotí, aj zadýcha, mení sa tepová frekvencia. A to je voda na mlyn pri posilňovaní imunity. Už len vybrať správny čas – pred prácou/ po nej/ alebo namiesto nej .

Pes je člen rodiny, a preto nie je dôvod nezobrať ho so sebou na rodinnú dovolenku. Rovnako ako ostatní, aj on potrebuje mať „doklady“ a treba myslieť na jeho zdravie. Zmeny prostredia či výkyvy počasia sú pre psíka stresom, ktorý mu neprospieva.

Domáci miláčik môže v rámci Európskej únie bez problémov cestovať, pokiaľ je začipovaný alebo má dostatočne čitateľné tetovanie identifikačnej značky. Ďalšou podmienkou je zaočkovanie proti besnote. Za hranice EÚ potrebuje svoj pas pre spoločenské zvieratá (vydáva ho veterinársky lekár).

Splniť tieto podmienky nie je náročné. Podstatne horšie to môže byť s prepravou. Samozrejme, že každý majiteľ vie, ako svojho miláčika opatriť, a aj podľa spôsobu dopravy (auto, vlak, lietadlo) mu zabezpečí buď klietku vhodnú na transport, alebo pelech či náhubok.

Psia batožina

Veterinári odporúčajú zbaliť psíkovi aj pelech alebo, ak to priestor nedovoľuje, aspoň kus textilu, ktorý mu pripomína domov. Známa hračka a osvedčené krmivo pomôžu znížiť stres a riziko tráviacich problémov pri zmene stravy.

My ľudia si dávame na dovolenke pozor, aby sme sa nespálili, neprehriali a nedehydrovali. V prípade psa musí na to myslieť jeho majiteľ. Ak je to možné, prestávky na vyprázdnenie a vyvetranie si treba robiť aj počas cesty a veľký dôraz treba klásť na pitný režim.

Dovolenka so psom pri mori si vyžaduje, aby mal domáci miláčik zabezpečené tienisté miesto. Ak je horúco človeku, malému tvorovi je teplo niekoľkonásobne viac.

Milovníci akčnej dovolenky, počas ktorej sa veľa cestuje, chodí či jazdí na bicykli, by okrem vlastných síl mali myslieť aj na fyzické možnosti psa. Ako verný priateľ bude kráčať po vašom boku či usilovne bežať popri bicykli, čo však neznamená, že ho to neunavuje a že netrpí stresom a prehriatím.

Nemá tvár nepovie

Málokedy to však dá najavo, nenadarmo sa psovi niekedy hovorí nemá tvár. To, že mu nie je dobre, sa môže prejaviť apatiou, odmietaním jedla či stratou srsti. Platí, že akékoľvek vybočenie z bežnej dennej rutiny a zo zvyklostí môže byť pre psa stresujúce, čo má negatívny vplyv na jeho imunitu.

Pre každý prípad sa hodí mať v batožine pre svojho miláčika, okrem krmiva, na ktoré je zvyknutý, aj zdravie a imunitu podporujúce preparáty. Podporiť vitalitu svojho psíka môžete napríklad prípravkami s vysokočistým beta glukánom z hlivy ustricovej. „Beta Glucan sirup pre zvieratá je vhodný v obdobiach zvýšenej psychickej aj fyzickej záťaže. Preventívne stačí podávať 2 ml sirupu na 10 kg hmotnosti zvieraťa, napríklad v miske vody. Počas choroby odporúčame podávať 5 ml na 10 kg,“ poradil Adrián Doboly, odborník na imunitu z biotechnologického laboratória Natures.

Želáme príjemnú dovolenku s vaším najvernejším priateľom!

Detský kolektív v škole alebo škôlke je pre dieťa prospešný z mnohých uhlov pohľadu. Nielen kvôli socializácii a vedomostiam, ale aj kvôli imunite. Budú deti na jeseň (zase) choré? Asi áno, a verte, že ak je to kašlík a soplík, je to dobrá správa.

Deti sú na jeseň chorľavejšie. Je to jednoducho fakt. Pochopiteľne, rodičom to robí starosti, pretože sa o dieťa boja a taktiež nie je úplne jednoduché zvládať choré dieťa aj pracovné povinnosti. Imunita dieťaťa sa však chorobou učí, a tým sa zlepšuje jej fungovanie.

Deti sa totiž rodia s nezrelou imunitou a je nevyhnutné ju posilňovať. Na to potrebuje stimuly. Napríklad detský kolektív, ale aj malé množstvo „špiny“. Inak povedané, prehnane čisté a sterilné prostredie imunite nepomáha, práve naopak.

„Súhlasím s tým, že primerané množstvo špiny posilňuje imunitu. Detská imunita je mladá, rýchlo reaguje, na druhej strane je však neskúsená. To znamená, že s väčšinou ochorení sa stretáva prvýkrát a niektoré ochorenia jej môžu dať viac zabrať, keďže ešte na ne nepozná vhodnú odpoveď. Ak sú však deti vychovávané v ,sterilnomʽ prostredí, imunitné bunky sa nemajú ako naučiť bojovať s ochoreniami, čo sa neskôr prejaví na zvýšenej náchylnosti na ochorenia,“ je presvedčený A. Doboly, odborník na imunitu zo spoločnosti Natures. Naopak, vystavovanie detí imunitným výzvam za každú cenu môže mať za následok aj poškodenie imunity a dlhodobejšie podlomené zdravie. Deti, ale aj dospelí, ktorí prekonajú nejaké ochorenie, sú ešte určitý čas oslabení, a teda náchylnejší na ďalšiu chorobu, ktorú by za iných okolností zvládli bez povšimnutia. Netreba sa teda hneď vrhať do aktivít, ktoré sú psychicky a/alebo fyzicky náročné a oslabovať tak svoj organizmus (napríklad nadmernou konzumáciou alkoholu). U malých detí, najmä do 1 roka, môžu niekedy aj banálne ochorenia prebiehať závažne a negatívne ovplyvniť činnosť imunitného systému na mnoho rokov dopredu.

Čo na jeseň čakať?

Deti v kolektíve sú pre seba navzájom zdrojom infekcií. Na jeseň treba rátať najmä s ochoreniami horných dýchacích ciest (nosová a prinosové dutiny, stredné ucho, zápaly mandlí, zápaly hrtana) a v menšej miere so zápalom dolných dýchacích ciest.

Podľa pediatrov je u jasličkárov a škôlkarov bežné mať v priebehu roka 6 až 8 infekcií dýchacích ciest. U starších detí (6 – 12 rokov) sú to v priebehu jesenných a zimných mesiacov 2 až 4 epizódy infekcií dýchacích ciest s ľahším priebehom a dobrou odpoveďou na liečbu. Dôležitá však nie je ani tak frekvencia ako charakter infekcií.

Posilňovať alebo neposilňovať?

Samozrejme, že má zmysel detskú imunitu posilňovať aj inak. Ale s rozumom. Chce to dostatok spánku, priestor na sústredenie aj na oddych, primerané oblečenie (nie zbytočne teplé), dodržiavanie hygienických zásad a, pravdaže, pestrú stravu.

Tá by mala okrem bielkovín, tukov a cukrov obsahovať aj všetky potrebné minerály a vitamíny. V obdobiach so zvýšenou chorobnosťou, alebo keď drobec práve bojuje s infekciou, pediatri často odporúčajú vitamín C vo forme kvapiek, echinaceu alebo sirupy s výťažkom beta glukánu z hlivy ustricovej vo vysokej čistote a koncentrácii.

Netreba zabúdať, že deti, ktoré nastupujú prvýkrát do škôlky alebo školy, prežívajú adaptačný stres. Pomôcť im môžeme aktivitami, ktoré ich tešia, a nemáme tým na mysli vysedávanie pred obrazovkami rôzneho druhu. Rovnako dôležité je vytvoriť im doma pokojné a harmonické prostredie.

Želáme dobrý štart do školy a pevné zdravie, aby ste si mohli vychutnávať všetky tie krásne farby jesene!

O produkty s beta glukánmi pre zvieratá je čoraz väčší záujem. Vedecké výskumy potvrdzujú, že prospievajú domácim miláčikom aj hospodárskym zvieratám. Majitelia, ktorí chcú svojim psom, mačkám či iným zvieracím spoločníkom dopriať kvalitnú starostlivosť, vedia, že s beta glukánom neurobia krok vedľa.

Imunita sa u ľudí aj u zvierat začína v tráviacom trakte. Správna strava, vhodný pohyb a výživové doplnky sú najjednoduchší spôsob, ako sa môžeme postarať o dlhý, zdravý a plnohodnotný život našich domácich miláčikov.

Vedeckej aj chovateľskej obci je čoraz jasnejšie, že veľkým pomocníkom v liečení alebo predchádzaní choroby je beta glukán. Je to polysacharid, ktorý sa nachádza napríklad v hubách (v hlive ustricovej), ale aj v kvasinkách a ďalších potravinách.

Vedci vo viacerých nezávislých štúdiách skúmali vplyv beta glukánov na zdravie zvierat.

Kožné choroby aj rakovina

Už v štúdii z roku 2004 skúmal americký vedec vplyv D-frakcie beta glukánu z húb na psov trpiacich rakovinou. D-frakcia bola vysokoúčinná na psie rakovinové bunky – buď silne potláčala bunkový rast, alebo priamo zabíjala rakovinové bunky.

„Aj u nás v rodine sa veľmi osvedčil sirup s vysokým obsahom prírodného beta glukánu. Náš psík mal onkologickú diagnózu a počas liečby mu tento sirup evidentne pomáhal rýchlejšie sa regenerovať,“ prezradil skúsenosť s účinkom beta glukánu na domáceho miláčika Adrián Doboly z biotechnologického laboratória Natures, ktoré sa špecializuje na výskum a výrobu produktov s beta glukánmi získanými extrakciou z hlivy ustricovej. „Samozrejme, beta glukán by sme mu nedávali bez toho, aby nebolo na množstve klinických štúdií potvrdené, že skutočne posilňuje niektoré druhy imunitných buniek, ktoré potom efektívnejšie zvládajú boj s nepriateľom v podobe vírusu či baktérie. V neposlednom rade štúdie s beta glukánom neustále poukazujú na jeho mimoriadnu bezpečnosť, takže sme sa nebáli nejakých vedľajších účinkov.“

Beta glukán z húb v kombinácii s probiotikami podávaný v spreji podľa štúdie z roku 2022 pomohol aj psom s atopickým ekzémom. Zvieratám sa uľavilo od ťažkostí už po mesačnej liečbe. Kožné prejavy ekzému sa zlepšili, pričom u štvornohých pacientov nepozorovali žiadne vedľajšie účinky súvisiace s liečbou.

Beta glukán, vakcinácia a trávenie

Zdá sa, že aj beta glukány z kvasiniek majú v kondícii a kvalite života zvierat svoje miesto. V štúdii, výsledky ktorej boli zverejnené vo vedeckom časopise Journal of Animal Science len nedávno (január 2023), americkí vedci testovali vplyv β-glukánov na 24 zdravých dospelých labradorských retrieveroch. Mesiac ich kŕmili stravou obohatenou o beta glukány. Následne im odobrali krv a psy boli zaočkované komerčne dostupnou vakcínou proti psinke, parvovírusom a adenovírusom. Všetky psy dosiahli ochranné hladiny protilátok do jedného týždňa po vakcinácii. Vedci taktiež skúmali potenciálne vedľajšie účinky beta glukánov na trávenie. Dokázalo sa, že podávanie beta glukánu v nízkych dávkach neovplyvňuje kvalitu stolice ani stráviteľnosť potravy.

Na definitívne pochopenie vplyvu (kvasinkových) beta glukánov na imunitu zvierat sú potrebné ešte ďalšie testy, ale doterajšie výskumy hovoria jednoznačne v prospech tohto polysacharidu.

Koniec hormónov pre hydinu?

Nielen domáci miláčikovia môžu profitovať zo stravy obohatenej o beta glukán. Egyptskí vedci v roku 2022 skúmali jeho vplyv na vývoj a imunitu brojlerov. Cieľom výskumu bolo nájsť vhodnejšiu alternatívu k antibiotikám podávaným hydine ako doplnok výživy. V štúdii dokázali, že beta glukán pridávaný do krmiva zlepšoval vývoj a integritu čreva, posilňoval imunitu a zlepšoval hormonálny profil sliepok bez ovplyvnenia rýchlosti ich rastu.

Má minimálne rozmery, ale so správnym obsahom dokáže zachrániť festivalovú pohodu. Malá lekárnička by nemala chýbať vo vašom batohu zbalenom na letný festival. Čo sa v nej určite oplatí mať?

Leto je úžasné okrem iného aj preto, že je plné hudobných a iných podujatí. Aby kultúrny zážitok a najmä zábavu zbytočne nepokazil úpal, hnačka alebo iná zdravotná nepríjemnosť, je veľmi praktické mať so sebou na letnom festivale zbalenú šikovnú malú lekárničku.

Prvá pomoc poruke

Náplaste na drobné poranenia alebo otlaky sú na festivale určite fajn. V niektorých situáciách sa môže hodiť aj obväz. Tieto veci majú, samozrejme, k dispozícii aj zdravotníci, ktorí sú povinnou „súčasťou“ každého festivalu.

Ale čo keď vás rozbolí hlava, žalúdok alebo sa o vás bude pokúšať riedky prípad s hustým behaním? Aby ste festival nepreležali v stane alebo ho nebodaj nemuseli ukončiť skôr, ako sa vôbec začne, odporúčame mať v lekárničke v originálnom blastri analgetiká (lieky proti bolesti) s dvoma rozdielnymi účinnými látkami (paracetamol, ibuprofén), aby ste ich v prípade potreby mohli s predpísaným časovým odstupom aj vystriedať.

Na hnačku pomôžu tabletky s účinnou látkou loperamid (spomaľuje črevné pohyby) alebo racekadotril (znižuje priepustnosť tekutín).

Pri bolesti svalov a kĺbov netreba zaťažovať tráviaci systém tabletkami, namiesto neho si zbaľte do lekárničky krém, napríklad s účinnou látkou aceklofenak. Tíši bolesť a má aj protizápalové účinky.

Drobné poranenia na koži rýchlo a účinne ošetrí Beta glucan gél, ktorý sa hodí aj na štípance alebo slnkom podráždenú kožu. Výborne pôsobí aj pri lokálnych popáleninách.

Ženy a dievčatá určite ocenia, ak budú mať v lekárničke jeden-dva kusy vaginálnych čapíkov Femiglucan, ktoré pomáhajú pri pocite suchosti, pálenia a podráždení intímnych partií.

Aj počas festivalu platí, že si treba dať pozor na kombinácie liekov, lebo ich účinky sa môžu ovplyvňovať a krížiť. Radšej si to, či môžete užiť liek proti hnačke s liekom na bolesť, preverte.

Prevencia ako najlepšia cesta

Ideálne je akýmkoľvek problémom predchádzať, takže „must have“ na festivale je opaľovací krém s UVB aj UVA faktorom (nielen v batohu, ale aj pravidelne aplikovaný na pokožke), pokrývka hlavy, ktorá chráni pred úpalom, a kvalitné slnečné okuliare.

V dlhom oblečení sa v lete nikomu pariť nechce, hoci je praktické (chráni pred spálením aj pred kliešťami), v každom prípade treba dať pred „umelou hmotou“ prednosť prírodným materiálom (bavlna, plátno, vlna, merino, ľan), ktoré dýchajú.

Parádnou vychytávkou na hudobnom festivale sú štuple do uší. Nie preto, aby ste nepočuli koncert, ale preto, aby ste v noci v stane mohli pokojnejšie spať, aj keď susedia chcú ešte divoko žiť. Spánok nestráca na svojej dôležitosti pre zdravie ani počas niekoľkodňových festivalov.

Nepokazte si zážitok

Okrem účinnej prvej pomoci a prevencie odporúčame zbaliť si do batoha pršiplášť namiesto dáždnika. Je nielen spratnejší, ale najmä sa hneď pri vstupe do areálu vyhnete nepríjemnej situácii, keď vám dáždnik zoberú (údajne môže byť nebezpečný) a vy nebudete pred dažďom nijako chránení.

Skalní návštevníci podujatí vedia, že sa cez kontrolu pri vstupe nedostanú ani s ostrými predmetmi a sklenými fľašami.

Ale pozor, určite treba mať zásobu pitnej vody v plastovej (ideálne opakovateľne použiteľnej) fľaši a z nej priebežne piť. Na každom festivale sú miesta, kde sa dá pitná voda doplniť. Organizátori na to dbajú, pretože dehydratácia dokáže zásadne pokaziť aj tú najlepšiu zábavu.

Ak sme z nejakého dôvodu stratili z tela vodu a minerály (hnačka, vracanie alebo alkoholový abúzus), je veľmi dobrým a rýchlym pomocníkom rehydratačný roztok. A ak sú črevá a žalúdok rozbúrené z dôvodu potravinovej otravy, pomáha aj klasické aktívne uhlie.

V každom prípade, ak problémy neustávajú, netreba otáľať, určite vyhľadajte pomoc zdravotníkov, ktorí sú prítomní na každom väčšom festivale.

V batohu na festival by ste okrem teplého oblečenia (pre prípad chladnej noci), jednorazových vlhčených obrúskov, kozmetiky v malých baleniach (ideálne sú vzorky) a dezinfekčného gélu mali mať aj malú taštičku na mobil a peniaze, power banku a, samozrejme, už spomínanú lekárničku.

Prajeme iba krásne zážitky!

Prečo náš beta glucan?

Investícia do zdravia sa vyplatí iba vtedy, ak si vyberiete správne.

Dovolenka pri mori je zvyčajne dobrá správa. Už samotná zmena prostredia a pár dní oddychu môžu mať pozitívny vplyv na imunitný systém. Ak sa, samozrejme, vyhneme spáleniu od slnka a iným problémom. Zlepšenie stavu niektorých diagnóz si však vyžaduje špecifickú slanosť mora aj vlhkosť vzduchu.

Aj keď je každé more slané, každé je slané inak a rozdielne vplýva aj na imunitný systém.

Dovolenka pri mori s deťmi je ideálna v lokalitách s miernejšou slanosťou morskej vody. Stredozemné more má pomerne uniformnú slanosť okolo 3,8%. Jadranské more je ešte slanšie, je v ňom až 40 gramov soli na 1 liter vody.

Samozrejme, zďaleka nie je také slané ako Mŕtve more, ktoré je až desaťnásobne slanšie ako ostatné moria a oceány. Liter vody obsahuje 330 až 400 gramov soli, kým v ostatných moriach je priemer okolo 35 gramov. Len pre zaujímavosť, výrazne menej slané je Čierne more (1,7%), nakoľko sa doň vlieva viacero mohutných riek (Dunaj, Dneper, Don). Ešte menej slané (0,7%) je Baltické more, ale v ňom by ste sa už nezaobišli bez neoprénu na kúpanie.

Aby more mohlo liečiť

Liečivé účinky dovolenky pri mori však nemožno čakať pri pobyte kratšom ako desať dní. Okrem slanosti vody vplýva na imunitu a zdravotný stav teplota vody, obsah minerálov a stopových prvkov v morskej vode, vlhkosť vzduchu, podiel aerosólu (morskej vody) vo vzduchu, strava a celkový dovolenkový režim.

Platí, že čím je more slanšie, tým silnejšie má regeneračné účinky na kožné problémy. Výberom číslo jeden pri ochoreniach kože by teda malo byť Mŕtve more.

More na každý problém

Pri problémoch s dýchacími cestami odborníci odporúčajú dlhší pobyt pri Egejskom mori alebo pri Baltskom mori. V tomto prípade je podstatný aj obsah aerosólov v ovzduší. Čím je pobrežie členitejšie alebo, inak povedané, čím má morská voda viac prekážok, o ktoré sa triešti, tým je okolitý vzduch nasýtenejší mikroskopickými kvapkami slanej morskej vody – aerosólmi, ktoré vdychujeme, takže more vplýva na telo aj zvnútra.

Morský aerosól je bohatý na ióny jódu a vápnika a obsahuje podstatne menej peľov ako vnútrozemský vzduch. Preto pobyt pri mori uľavuje alergikom a ľuďom trpiacim problémami s dýchacími cestami.

Z pohľadu obsahu aerosólov v ovzduší je vhodné aj Baltské a Severné more. Nie je to typická horúca dovolenka, čo je určite príjemnejšie ako pre seniorov, tak aj pre malé deti.

Správny režim

Aby bol pobyt pri mori nielen relaxačný, ale aj ozdravný, oplatí sa dodržiavať niekoľko zásad. Patrí medzi ne ranná prechádzka, vyhýbanie sa pobytu na slnku v najhorúcejšej časti dňa (od 13:00 do 15:00), dodržiavanie siesty a, pravdaže, ochrana tela pred spálením.

Okrem krémov s vhodnými UV filtrami sú dobrými pomocníkmi na regeneráciu kože vystavenú slnečným lúčom prípravky s vysokým obsahom čistého beta glukánu.

Ten pomôže aj v prípade precitlivených intímnych ženských partií. Slaná morská voda síce môže blahodarne vplývať na mykózy a zápal pošvy, ale vlhké plavky a ďalšie faktory majú zase opačný efekt. „Vtedy odporúčame používať vaginálne čapíky s obsahom beta glukánov a sodnej soli kyseliny hyalurónovej,“ radí Ing. Adrián Doboly z Natures. „Pomáhajú udržiavať prirodzenú vlhkosť a prirodzené pH intímnych partií a zároveň vytvárajú a obnovujú kultúry, ktoré v týchto častiach tela žijú, a chránia ich.“ Vaginálne čapíky Femiglucan zmierňujú pálenie, svrbenie a pocit suchosti.

Doprajme telu čas na aklimatizáciu

Po dovolenke pri mori na posilnenie imunity môže tiež zaskočiť aktivácia kožných alebo dýchacích problémov. Teda toho, čo sme chceli pobytom pri mori zmierniť. Netreba hneď prepadať panike. To „len“ slnko, morská voda a vzduch bohatý na aerosóly naštartovali v organizme imunitné procesy, ktoré sa môžu spočiatku prejaviť zhoršením ich stavu. Je to však začiatok ozdravného procesu, telo potrebuje istý čas na aklimatizáciu.

Kto nechce či nemôže ísť k moru, ale chcel by slanú vodu, môže sa vybrať do Podhájskej, kde je slanosť vody 3,1% a celková mineralizácia 14,4% (t. j. 144g minerálov rozpustených v 1 litri vody).

Teplo, sucho, slnko. Znie to dobre? Určite to nie je dobrá správa pre pokožku, ktorá v lete paradoxne trpí tým, čo máme na tomto ročnom období najradšej. Keď sa k tomu pridajú štípance od komárov či prisatý kliešť, galiba je na svete.

Opaľovací krém s vhodným faktorom by sme v lete mali pokožke „obliekať“ každý deň, nielen vtedy, keď sa zámerne vystavujeme slnečným lúčom a chytáme bronz.

Ľudská pokožka je citlivá na UVA aj UVB žiarenie. Kým druhé je zodpovedné za zmenu farby pokožky a prináša nám opálenie, prvé preniká hlboko do štruktúr pokožky a spôsobuje jej starnutie.

Na výber vhodného krému a správne opaľovanie by mal v lete myslieť každý z nás, nielen ľudia s citlivou pokožkou.

Spálená pokožka je problém

Dôsledkom nadmerného slnenia je spálená pokožka – bolestivá a citlivá na dotyk. Dôsledky spálenia sú však ďalekosiahlejšie než niekoľkohodinový diskomfort. Niektoré bunky môžu byť natrvalo poškodené a už sa nedokážu zregenerovať. Je dokázaná priama súvislosť medzi spálením pokožky, jej predčasným starnutím, tvorbou pigmentových škvŕn aj rakovinou kože.

Prvú pomoc spálenej a citlivej pokožke na tvári môžete poskytnúť ošetrením vhodným krémom. Via Natura Rejuvenator s beta glukánom a s vysokým podielom extra panenského bio kokosového oleja pomáha poškodenú kožu a citlivú pokožku rýchlo regenerovať a hydratovať. Nie je na škodu, keď sa stane vaším letným must have.

Prirodzená aróma prírodného kokosového oleja navyše udrží ďalej od vašej pokožky po krvi bažiace komáre, pretože funguje ako prírodný repelent. Sotva v lete existuje horšia kombinácia ako pokožka precitlivená od slnka plná štípancov.

Lokálna pomoc

Našťastie, príroda nám v podobe beta glukánov a gélov či krémov s ich obsahom ponúka pomoc aj v takýchto nepríjemných prípadoch. „Vysoký obsah beta-1,3/1,6-D-glukánov v Beta Glucan géle podporuje regeneráciu pokožky a chráni pred jej poškodením. Obsahuje tiež glycerín, ktorý bráni vysychaniu kože a rutín, ktorý je antioxidant a prispieva k ochrane pred UV žiarením,“ potvrdil Adrián Doboly z biotechnologického laboratória Natures, ktoré sa špecializuje na výskum beta glukánov a na ich využívanie v prospech ľudského tela.

Beta Glucan Gel aj Rejuvenator od Natures pomôžu pri každom stave podráždenej alebo citlivej pokožky (nielen) v lete. Nezáleží, či dalo pokožke zabrať slnko, slaná morská voda alebo výdatne chlórovaná voda z bazéna.

Kozmetika s obsahom beta glukánov pomáha aj pri uštipnutí hmyzom, pri drobných poraneniach kože (rezná rana, odrenina) a dokonca dokáže zregenerovať nohy podráždené z tesných topánok.

Nepodceňujte oblečenie

Nie nadarmo sa v lete kladie veľký dôraz aj na oblečenie. Pritom sa, samozrejme, nemyslia najnovšie trendy kúsky, ale oblečenie, ktoré pomáha pokožke zvládnuť letné horúčavy.

Pred slnkom chránia najmä kúsky vyrobené z prírodných materiálov, ktoré dýchajú a sú vzdušné. V meste, na pláži, ale aj v lese je vhodné chrániť sa klobúkom, šatkou, šiltovkou alebo inou pokrývkou hlavy. Slnečné okuliare sú neodmysliteľnou súčasťou letnej výbavy, aby slnečným žiarením netrpeli oči. Mali by mať ochranu UV-400, ktorá zabezpečuje 100% blokovanie UV-A a UV-B žiarenia od vlnovej dĺžky 400 nm.

S dobrou výbavou na leto bude toto obdobie krásnym časom, keď načerpáme sily, vitamín D a radosť zo života.

Možnosti využitia beta glukánov – prírodných sacharidov, ktoré sa nachádzajú napríklad v hlive ustricovej – sa v medicíne skúmajú niekoľko desaťročí. Unikátna látka postupne odkrýva svoje tajomstvá aj v boji proti civilizačným ochoreniam.

Beta glukány sú častým „účastníkom“ klinických aj experimentálnych skúšok liečby u pacientov s rôznymi civilizačnými ochoreniami. Okrem onkologických pacientov teraz svitá nádej aj pre diabetikov.

Od septembra má prebiehať zisťovanie, ktoré potvrdí alebo vyvráti hypotézu, podľa ktorej účinky beta glukánu pomáhajú udržiavať stabilnejšiu hladinu inzulínu v krvi.

Vplyv civilizácie

Aj naše biotechnologické laboratórium sa zúčastnilo viacerých štúdií, ktoré zatiaľ potvrdzujú hypotézu, že blahodarné účinky beta glukánov sa v tele prejavujú okrem iného aj tak, že znižujú hladiny voľných radikálov v organizme a majú vplyv na znižovanie oxidačného stresu.

Ako dobre vieme, voľné radikály spôsobujú mnoho civilizačných ochorení, napríklad rakovinu, a nie je jednoduché nájsť spôsob, ako sa voľných radikálov zbaviť.

Teraz sa ukazuje, že beta glukány by mohli byť vhodnou cestou. „Množstvo štúdií preukázalo, že beta glukány majú aj priame antioxidačné účinky, ale zdá sa, že väčší význam pri znižovaní oxidačného stresu má ich pôsobenie na imunitný systém,“ povedal Ing. Adrián Doboly z Natures.

Dáva to zmysel, ak vieme, že samotné imunitné bunky počas svojho boja s patogénmi využívajú oxidačné látky, ale zároveň tvoria antioxidanty. Oxidačný status organizmu tak zotrváva v rovnováhe, teda počet oxidantov a antioxidantov vytvorených v bunkách a tkanivách ostáva približne rovnaký. Beta glukán imunitné bunky do antioxidačnej aktivity „postrčí“, čo je vhodné najmä vtedy, kedy sa predpokladá zvýšená tvorba látok zvyšujúcich oxidačný stres.

Beta glukán ako doplnok výživy

Z experimentov a klinických štúdií vychádza beta glukán ako ohromný pomocník – podporujúci liečbu aj imunitný systém pacientov, a to bez vedľajších účinkov. Stále však nie je uznaný ako liek.

Dôvod je jednoduchý. Beta glukány sú prírodné látky a zatiaľ ich človek nedokázal získavať z prírodných zdrojov v takej forme, aby mali vždy stopercentne identickú chemickú štruktúru, čo sa od liečiv vyžaduje. Je však schválené používať beta glukány ako látky dopĺňajúce a podporujúce liečbu a imunitný systém.

V obdobiach vysokej záťaže organizmu, napríklad vplyvom choroby alebo stresu, odporúčame užívať Beta glucan 500+. Tento výživový doplnok obsahuje vysokokvalitný a vysokoúčinný beta glukán v najvyššej dávke na slovenskom trhu.

„Kapsuly Beta glucan 500+ sú ideálne v prípade zdravotných komplikácií vrátane ťažkých a horšie liečených diagnóz. Účinné zložky tohto výživového doplnku prispievajú nielen k správnemu fungovaniu imunitného systému, rýchlejšej liečbe bez komplikácií, ale aj k ochrane buniek pred oxidačným stresom a celkovým preťažením,“ vysvetlil A. Doboly z Natures. „Napriek tomu, že sa zatiaľ nepotvrdili žiadne vedľajšie a nežiaduce účinky beta glukánov, je namieste dodržiavať odporúčané dávkovanie.“

Takmer každý druhý človek už trpí nejakou alergiou. A nielen jednou. Najviac je takzvaných polinotikov, teda ľudí, ktorí majú alergiu na viacero druhov peľov a tráv súčasne. Nepríjemné je, že aj minulý rok ešte zdraví ľudia môžu mať túto sezónu alergiu na peľ.

Upchaté prínosové dutiny bez zjavnej príčiny. Kýchanie, kašeľ, sopeľ, začervenané, slziace oči, v horšom prípade zhoršené dýchanie. To všetko sú príznaky takzvanej jarnej alergie alebo sennej nádchy. Alarmujúce je, že ľudí precitlivených na niektorý druh peľov z rastlín z roka na rok pribúda.

Neprimeraná odpoveď imunitného systému

Alergia je v podstate neprimeraná, teda prehnaná reakcia organizmu na nejaký podnet – na látky, ktoré sa bežne vyskytujú v prostredí okolo nás. Oslabený alebo z iného dôvodu dobre nefungujúci imunitný systém spustí produkciu protilátok a začne sa boj.

Sezóna takzvanej sennej nádchy sa začala s rozkvitnutím prvých drevín, kvetov a tráv. Peľové zrná vietor nekontrolovateľne šíri do okolia, usádzajú sa na oblečení, koži, vdychujeme ich.

Opakované vystavovanie sa väčším dávkam alergénov môže spustiť alergickú reakciu aj u ľudí, ktorí doteraz neboli na peľ alergickí. Dôvodom je to, že dlhodobý a opakovaný styk s peľom ako alergénom môže zvyšovať citlivosť imunitného systému a prispieť k rozvoju alergie na peľ aj vo vyššom veku.

„Rozvoj alergie ovplyvňuje viacero faktorov, napríklad genetická predispozícia, okolité prostredie, kvalita ovzdušia, klimatické podmienky,“ vysvetlil Ing. Adrián Doboly z Natures. „Preto je kľúčové udržiavať imunitu v dobrej kondícii, a to vhodnou životosprávou, rovnováhou medzi prácou a oddychom, psychohygienou, otužovaním a elimináciou stresu. Pomôže aj pravidelný výplach nosa soľným roztokom z lekárne.“

Senná nádcha: Pozor na tieto pele

Medzi najvýznamnejšie alergény patrí peľ z kvitnúcich drevín (aktuálne najmä breza), ale aj peľ z tráv z čeľade lipnicovitých, rôzne buriny ako štiav, skorocel, pŕhľava. Problémy s dýchaním spôsobujú aj spóry plesní (aktuálne je vo vzduchu vo vysokých koncentráciách pleseň Čerňovka). Neskôr v priebehu leta a na jeseň napáchajú škody na zdraví pele ambrózie a zlatobyle.

Okrem liečby pomáha pri jarnej nádche aj správne posilňovanie imunity a ďalšie tipy a triky v boji s alergénmi. Osvedčeným prírodným prostriedkom na podporu imunity a zmierňovanie prejavov sennej nádchy sú beta glukány. Čím v čistejšej podobe sa v doplnku výživy nachádzajú, tým väčší majú efekt. Na každý deň počas peľovej sezóny odporúčame užívať Beta Glucan 240+, ktorý je obohatený o ďalších účinných pomocníkov v podporovaní imunity – vitamíny C a D.

„Doplnky výživy, samozrejme, pomáhajú a s beta glukánmi máme dobré skúsenosti v zmierňovaní prejavov alergie na peľ aj iné zdravotné problémy. Nenahrádzajú však kvalitnú stravu ani vyváženú životosprávu,“ upozornil A. Doboly.